TIA: 2018년 7월 20일 금요일

Thought / TIA

오늘은.. 치팅데이다. 중한 저녁 약속이.. 아침: 애호박 1/2개(20kcal), 가지 1/2개(65kcal), 두부 1/3모(132kcal), 달걀 1(77kcal) 구워먹음 점심: 삶은 달걀x2(154kcal), 자두x4(68kcal) 감상 애호박, 가지, 두부, 마늘, 파프리카, 달걀, 현미밥 등을 넣고 볶음밥을 해먹어봐야겠다.…

TIA: 2018년 7월 19일 목요일

Thought / TIA

오늘은.. 점심: 스벅 터키 멜팅 치즈 샌드위치(391kcal) 저녁: 해산물 샐러드와 주먹밥 조금(613kcal) 기타: 아이스 아메리카노, 포도당 캔디 두 알, 자두 다섯 알(85kcal) 감상 역시 언제나 느끼는거지만 스벅 샌드위치는 창렬이었다ㅎㅎㅎ... 근데 창렬이라 뭔가 덜 먹은것 같아서 좋은 것 같은 이 모순감..ㅎㅎㅎ... 그래도 진짜 개꿀맛이었다. 더불어 거의 나흘만에…

TIA: 2018년 7월 18일 수요일

Thought / TIA

오늘은.. 점심: 탄두리 닭가슴살 (100g, 115kcal) 저녁: 소금구이 닭꼬치(약 230kcal) + 당도 0% 쥬씨 토마토 주스(M, 약 50kcal 언저리이지 않을까 생각해봄) 음주(!): 소주 한 잔(약 63kcal), 밤 두 톨(약 34kcal), 노가리 두 마리(약 142 kcal), 오이지 다섯 조각(3 kcal 미만), 복숭아 두 쪽(약 20…

TIA: 2018년 7월 17일 화요일

Thought / TIA

오늘은.. 점심: 돈 버느라 바빠서 못 먹음. 저녁: 척아이롤 한 덩이 + 파프리카 반 조각 + 팽이버섯 + 마늘 여섯 쪽 구워먹음. 기타: 아이스 아메리카노, 포도당 캔디, 트레비 감상 점심을 못 먹었더니 넘 배고팠음. 내일은 달걀이라도 꼭 먹어야겠다. 아니다 훈제 닭가슴살 샀으니까 그거 먹어야징. 다섯시 쯤 되니까 포도당 캔디 먹었는데도 집중력과 판단력이 현저히…

TIA: 2018년 7월 16일 월요일

Thought / TIA

식탐 및 먹는양이 너무 많이 늘었다. 몸무게도 너무 많이 늘었고. 더불어 3년만에 머리를 짧게 잘랐더니, 예전 얼굴이 아닌게 너무 충격적이었다. 그래서 식단 조절을 위해 TIL을 본따 TIA(Today I Ate)를 해보려고 한다. 식단 규칙은 다음과 같다. 밀가루 금지 가능하다면 탄수화물 최대한 금지 점심밥 먹게 되면 밥은 반 공기만 저녁은…