TIA: 2018년 7월 16일 월요일

Thought / TIA

식탐 및 먹는양이 너무 많이 늘었다. 몸무게도 너무 많이 늘었고. 더불어 3년만에 머리를 짧게 잘랐더니, 예전 얼굴이 아닌게 너무 충격적이었다. 그래서 식단 조절을 위해 TIL을 본따 TIA(Today I Ate)를 해보려고 한다.

식단 규칙은 다음과 같다.

  • 밀가루 금지
  • 가능하다면 탄수화물 최대한 금지
  • 점심밥 먹게 되면 밥은 반 공기만
  • 저녁은 샐러드나 여튼 저칼로리 음식으로
  • 야식 절대 금지 (배달 음식 절대x1000 금지)
  • 콜라 등 설탕 가득 음료 금지 (탄산 땡기면 차라리 탄산수를 마시자)
  • 과자 금지 (대신 지칠 때에는 포도당 캔디)
  • 되도록이면 설탕 금지
  • 가짜 배고픔 상태가 많으므로 물이나 우유 등으로만 당장의 가짜 허기를 채우자
  • 달걀이나 닭가슴살을 애용하자
  • 물 제외 무언가를 입에 넣게 되면 항상 사진을 찍자
  • 맛있는건 가끔 누군가를 만나 같이 저녁 약속으로 밥 먹을때만.

그래서 2018년 7월 16일은..

  • 점심: 달걀 x 2
  • 저녁: 스위트밸런스 찰떡궁합 샐러드 (샐러드+감자+오리고기)
  • 기타: 아이스 아메리카노, 따뜻한 녹차, 포도당 캔디, 트레비

감상

  • 중간중간 포도당 캔디를 먹어서 그런지 오히려 힘이 더 났음.
  • 더부룩하게 안먹어서 오히려 좋았음.
  • 저녁 되기 전에 엄청 배고팠음.
  • 스위트밸런스 샐러드는 도저히 1인분이 아니다. 이건 도움이 안될지도. (잘 때 까지 배불렀다.. 물론 거하게 밥 먹은 것 보다는 훨씬 낫겠지만서도.)
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